05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 144,71g | Karb: 376,20g.
Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Hindistan Cevizi Yağı, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık, Mis Süzme Yoğurt , Yayla Pilavlık Pirinç, Lezzetlim Dana Kuşbaşı. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein , Fıstık Ezmesi, Nature's Supreme Collagen Peptides . devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|