06 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 133,90g | Karb: 135,90g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Bio Chia, Weihenstephan Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Florette Babyspinat, Knödelkult Semmelknödel mit Speck & Zwiebeln, Gut & Günstig Tomaten Geschält und Gehackt, Karotten, Clean Foods Raw Pasta Fettuccine, Gewürze, Rispentomaten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Pastinaken. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Seeberger Cashewkerne, Florette Duo Feldsalat & Rucola, Gewürze, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Krone Forellenfilets, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Hengstenberg Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, Gut & Günstig Back Kakao, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Edeka Bio Mandeldrink Classic, Raw Pancake, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 32 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 31 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yoga - 34 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|