06 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 78,82g | Prot: 162,66g | Karb: 362,82g.
Akşam Yemeği: Migros Muz, Nature's Supreme Collagen Peptides , Salatalık, Yer Fıstığı, Bal, Tarçın, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Soğanlar, Ceviz, Migros Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Pilavlık Pirinç, Mis Süzme Yoğurt . devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|