07 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 157,51g | Karb: 136,82g.
Kahvaltı: Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Erdbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Diamond Glasnudeln, Hello Fresh Coconut Milk, Hello Fresh Gelbe Curry Paste, Hühnerbrühe oder Bouillon, Frühlingszwiebeln, Limettensaft, Ingwer, Knoblauch, Rote Paprika, Karotten, Gewürze, Hello Fresh Seehecht. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Rama Cremefine 7%, Gewürze, Hähnchenbrustfilet, Florette Duo Feldsalat & Rucola, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Edeka Pecorino Romano, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Skinny Sauce Choco, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 22 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Yoga - 32 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|