08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3101 kcal
|
Yağ: 108,48g | Prot: 119,91g | Karb: 245,58g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Amigo Yerfıstıklı Mısır Çerezi, Ramazan Pidesi, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Tuzlu Karamel & Bademli Sütlü Çikolata. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Beyaz Ekmek, Tuborg Gold, Tavuk Kanadı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_mustafasadik Kilo Geçmişi
|