|
2.170 kcal 🤸🏻♀️❤️💣
6° settimana
* pesi 5 su 7
* cardio 5 su 7
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 57,62g | Prot: 178,52g | Karb: 216,48g.
Kahvaltı: Lidl Granella di Pistacchi, Prozis Burro di Pistacchi, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Zucchine, Ocean Sea Spaghettata di Mare, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Carosio Riso Ribe Parboiled Integrale. Akşam Yemeği: Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Deluxe Misto Funghi e Tartufo, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Aperatifler/Diğer: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Alesto Plums Dried & Pitted. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|