09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4404 kcal
|
Yağ: 124,18g | Prot: 218,05g | Karb: 564,64g.
Kahvaltı: Uno Çavdarlı Ekmek, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Çilek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, İçim Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Filiz Burgu Makarna, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: OSES Çiğ Köfte, İçim Kaymaksız Yoğurt, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Dürüm. devamı için...
|
|
4287 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
killshotsosa Kilo Geçmişi
|