10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 80,99g | Prot: 82,80g | Karb: 123,98g.
Öğle Yemeği: ShopRite Maple Bacon, Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage, Clementines, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, Egg White, Lewis Bake Shop Keto Bread, Bacon Grease. Akşam Yemeği: Fresh Gourmet Crispy Jalapenos Lightly Salted, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Marketside Premium Romaine Salad, Hannaford Low Sodium Garbanzo Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Rye Bread, Radishes, Kentucky Kernel Seasoned Flour, Great Value Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Great Value Greek Kalamata Olives, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Egg White, Broccoli, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Carrots, Cauliflower, Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Young Green Onions, Simply Nature Chia Seeds, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Prime Time Sweet Mini Peppers, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Almonds, Great Value Tri-Color Tortilla Strips. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 15 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|