12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 100,75g | Karb: 185,63g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cabot Naturally Aged Seriously Sharp Hunter's Favorite Vermont Cheddar Cheese, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Baked Summer Squash, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Sunsweet Dried Pitted Prunes, Cooked Asparagus (from Fresh), Parmesan Cheese (Shredded), Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|