13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 69,20g | Prot: 149,60g | Karb: 150,92g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Doğalsan Çavdar Unu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Torku Tam Gevrek Bulgurdan Çoko, Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Zeytinyağlı Bakla, Bulgur Pilavı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|