|
When I started out back in February I weighed 280. It took a while for the weight to start coming off. But with working out 5 days out of the week and healthy eating I am finally under 250 and counting!
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 42,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 27,84g | Prot: 56,14g | Karb: 161,71g.
Kahvaltı: Laughing Cow Cinnamon Cream Cheese Spread, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Bananas. Öğle Yemeği: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Salsa, MexAmerica Corn Tortillas, Fiesta Chicken Tacos. Akşam Yemeği: Helados Mexico Premium Fruit Bars, Spicy Tangerine Chicken Stir-Fry, Spicy Tangerine Chicken Stir-Fry, Tai Pei Spicy Mini Chicken Egg Rolls, Knorr Rice Sides - Mushroom. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Cucumber (with Peel), Great Value 90 Calorie Chewy Granola Bar - Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|