16 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 68,26g | Karb: 218,10g.
Kahvaltı: Strawberries, Healthy Life White Bread, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Dove Dark Chocolate Miniatures, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Strawberries, Oranges, Thin Crust Cheese Pizza, Honeycrisp Apples, Baba Ghanoush, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Dove Dark Chocolate Miniatures, Parmesan Cheese (Shredded), Laughing Cow Creamy Swiss Garlic & Herb, Unstuffed Cabbage w/orzo, Cooked Fennel Bulb (Fat Not Added in Cooking), Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|