John10251 Günlüğü, 29 Tem 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I did a bunch of yard work most of the day and drank plenty of water...

76,7 kg Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg. Geriye kalan: 1,8 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Temmuz 2014:

976 kcal

Yağ: 45,13g | Prot: 65,65g | Karb: 74,75g. Kahvaltı: Boiled Egg. Öğle Yemeği: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Whole Wheat Bread, Frankfurter or Hot Dog. Akşam Yemeği: Piccadilly Yellow Squash & Zucchini, Cooked Eggplant, Wal-Mart Tilapia Fillets, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots). Aperatifler/Diğer: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips. devamı için...

2149 kcal

Egzersiz: Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Excellent loss.

29 Tem 14 üye tarafından: ClassicRocker


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 29 Tem 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi