17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 79,39g | Prot: 88,56g | Karb: 109,02g.
Kahvaltı: Harras Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu. Öğle Yemeği: Fide Ton Balığı. Akşam Yemeği: Kıyma, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Jacobs Monarch Gold, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|