|
Ağırlık ant + sağlıklı beslenme ile hedefime ulaşmadan istediğim görüntüye sahip olduum aşırıı mutluyum ciddeen🥳🥳
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 90,46g | Karb: 164,44g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Avokado, Çerezya Acve Hurması, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Namet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz. Öğle Yemeği: Ceviz, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Yayla Basmati Pirinç, Marul, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Kekik (Kurutulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|