21 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 72,39g | Karb: 103,83g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Marmelat, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Karisik Tost. Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|