22 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 71,37g | Karb: 149,68g.
Kahvaltı: Migros Muz, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Salatası, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Kabak Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|