01 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 150,24g | Prot: 148,33g | Karb: 176,83g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Aioli Garlic Mustard Sauce, Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. Aperatifler/Diğer: Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Skinny Pop Popcorn, M&M's Peanut (One Piece - estimate). devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Golf (Yürüyerek) - 30 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|