|
It's been good week. Now, if I can only keep it off this weekend...
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 112,21g | Karb: 153,17g.
Kahvaltı: Grits with Cheese, Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Toasted Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Soybean Oil. Akşam Yemeği: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Chipotle Mexican Grill Chicken Bol with Rice, Black Beans & Corn Salsa. Aperatifler/Diğer: Blue Bell French Vanilla Ice Cream, Keebler Waffle Cones. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|