23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 41,58g | Prot: 68,03g | Karb: 173,94g.
Kahvaltı: Salatalık, Kerem Labne, Pınar Hindi Göğüs Füme, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Fanta Fanta, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 23 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫 Kilo Geçmişi
|