|
sabah 2 yumurta 100gr yulaf 60gr lor 1tam muz ve yarım çay bardağı sütü karıştırarak krep yaptım yedim.
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 53,12g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Yulaflı Omlet, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihlesiniz Kilo Geçmişi
|