John10251 Günlüğü, 03 Ağu 14

The birthday party went well. I did get off my diet but managed to stay in the green. I should have more control over eating today...

76,8 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.    Geriye kalan: 2,0 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

---

1320 kcal

Yağ: 72,64g | Prot: 59,96g | Karb: 116,16g.   Kahvaltı: Kroger Turkey Sausage Patties, Fried Egg, American Cheese. Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Akşam Yemeği: Lettuce, Green String Beans, Cooked Red Salsa (Homemade), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...

2049 kcal

Egzersiz: Müzik Çalmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...