27 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 77,40g | Prot: 53,81g | Karb: 186,11g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Küp Şeker, Nimet Katmer . Öğle Yemeği: Limonlu Soda, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Misket Köfte. Akşam Yemeği: Schweppes Mojito, Tulum Peyniri, Ceviz, Yoğurtlu Kabak, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Nestle Sıcak Çikolata, Fındık, Şölen Chocodan's, Kuru İncir, Haribo Marshmallows. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|