はちまる Günlüğü, 27 May 22

ぬぉ・・・そうだったんですね、、、 すでに、はちまるさんは運動が習慣になってるので、罪悪感を感じる必要は無いと思います。 ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ 膝に限らず、違和感がある時は、筋トレの負荷を軽くするか、違和感の無い部位だけトレーニングするか、思い切って休む事も大切です。 筋膜の回復に一番必要なのは『可能な限り使わない事』ですが、場所的に不可能なので、良くなるまで長時間歩いたりするのも極力控える方が良いと個人的に思います。 一日も早く良くなりますように🙏 

ヤママユガさん、ありがとうございます。土踏まずのなので、安静にしたいところですが、歩かずにはいられないので、なるだけ負荷をかけないようします。古傷が出てきたようで前は完治までかなり時間がかかりました。極力安静に務め出来るだけ範囲で継続したいと思います😉