28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 165,95g | Karb: 125,60g.
Kahvaltı: Meine Käserei Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Green Specialties Wildkräutersalat, Gurke (Geschält), Zucchini, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , K-Favourites Tomatenmark Scharf, Florette Duo Feldsalat & Rucola, Hengstenberg Apfel Essig, Like Meat Filetstücke Döner-Art , Alnatura Rote Linsen, Kräutermischung Grüne Soße, Gewürze, DM Bio Kichererbsenmehl, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Rispentomaten, Salakis Feta Light, Zwiebeln, Ei. Akşam Yemeği: Gewürze, Green Specialties Wildkräutersalat, Ja! Garnelen "Provencale", Rewe Bio Garnelen Mediterrane Art, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Salakis Salakis Light 9%, Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Himbeeren, Weihenstephan Skyr, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alnatura Bio Dinkelgrieß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
28 May 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
|
Wo ist dann der Schnaps? 😂
28 May 22 üye tarafından: Blondinachen
|
wartet auf die Vernichtung heute abend, muß noch nen bißle abkühlen.
28 May 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
|
Klar gibt's Schnaps....kommt alle vorbei 🙂😁....war mir nicht aufgefallen...
28 May 22 üye tarafından: Jolly101
|
mach mich auf den Weg 🏃♂️🏃♂️ 🥃🥃
28 May 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|