28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 66,01g | Karb: 193,48g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Wasa Original, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Dost Probiyotik Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurtalı Ispanak. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Tavuklu Pilav, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CEYHUN YILMAZ Kilo Geçmişi
|