|
Po śniadaniu I i II
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 183,69g | Karb: 267,44g.
Kahvaltı: Banan, Go On Masło Orzechowe Słony Karmel, Sante Płatki Owsiane, Beztłuszczowy Zwykły Jogurt, Piątnica Twaróg Chudy. Öğle Yemeği: Lubella Makaron Pełne Ziarno, Pilos Serek Wiejski Lekki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Rosół. Akşam Yemeği: Auchan Bagietka Paryska, Sokołów Stek z Antrykotu. Aperatifler/Diğer: Mlekovita Mleko Wydojone bez Laktozy . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|