31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 105,90g | Prot: 109,68g | Karb: 165,19g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Navels Oranges, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Hard-Boiled Egg, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Oatmeal. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Steelhead Trout, Sweet Red Peppers, Martinez & Sons Baby Cucumbers, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Oberto Original Beef Jerky, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Pushups - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|