06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 66,57g | Prot: 81,82g | Karb: 80,84g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Öğle Yemeği: Pink Lady Apples. Akşam Yemeği: Chicken Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), 2% Fat Milk, Trader Joe's Raspberry Vinaigrette, Kirkland Signature Halved Pecans, Tomatoes, Bell Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
3815 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|