04 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3886 kcal
|
Yağ: 186,75g | Prot: 168,50g | Karb: 384,87g.
Kahvaltı: Sarelle Fındık Ezmesi, Sarelle Bitter, Ayva Reçeli, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Otlu Peynir, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Dana Eti, Lavaş, Mevsim Salata, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Hurma, Peyman Cranberry, Fındık, Badem, Ceviz, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|