YMSMA Günlüğü, 04 Haz 22

3人目を授かったので、しばらくやめてた食事記録を体重管理のために再開。
今日から20wに突入。
一時帰国で食べすぎて、すでに3kg増...。

I am expecting my third baby♡

47,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1547 kcal

Yağ: 35,26g | Prot: 78,74g | Karb: 223,67g.   Kahvaltı: Woolworths Essentials Pitted Dates, Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder, Coles Instant Skim Milk Powder, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, Coles Almond Meal, Coles Free Range Eggs, Coles Quick Oats, インスタントコーヒー（粉末）, Coles Instant Skim Milk Powder, Macro Cacao Powder, Myprotein Vegan protein blend, McKenzie's Baking powder, Mckenzie's Oat flour, バナナ. Öğle Yemeği: Instant Skim Milk Powder, インスタントコーヒー（粉末）, 鶏レバーの甘辛煮, 炊き込みご飯. Akşam Yemeği: Mixed Leaf Leafy Mix, キューピー　 焙煎胡麻ドレッシング, トマト, チャーハン. Aperatifler/Diğer: Coles High Protein Yoghurt, Lakanto Maple Flavoured Syrup. devamı için...