06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 169,02g | Karb: 127,45g.
Kahvaltı: Meine Käserei Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Green Specialties Wildkräutersalat, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Abraham Schinkenwürfel, Schalotten, Edeka Pecorino Romano, Edeka Ackergold Drillinge, Hengstenberg Apfel Essig, Florette Babyspinat, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Gartenkrone Peperoni Scharf, Gewürze, Salakis Feta Light, Hokkaido Kürbis. Akşam Yemeği: Seeberger Mandeln, Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Edeka Pecorino Romano, Zucchini, Clean Foods Raw Pasta Spaghetti, Green Specialties Wildkräutersalat, Gewürze, Edeka Garnelenspieße White Tiger, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Back Kakao, Zitronensaft, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Skinny Sauce Choco, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 15 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 2 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Vibrationsplatte - 10 dakika, Yoga - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Haz 22 üye tarafından: AsketHH
|
Neben, eher nen Dachschaden und einfach Schwierigkeiten das Gewicht zu halten, dabei war ich Freitag Wein und Cocktails trinken und hab spät noch was gegessen, dass sorgt sonst immer für mehrere Tage Aufwärtstrend...muss Kalorien steigern, aber das macht mir Angst, hab heute aber wieder mit nem Minischritt weitergemacht...
06 Haz 22 üye tarafından: Jolly101
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|