07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 57,78g | Karb: 161,89g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, İçim Süzme Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sebzeli Misket Köfte, Mercimek Çorbası, Kırmızı Lahana, Eker Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Beyaz Ekmek, Pişmiş Enginar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kakaolu Kek, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|