07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 50,84g | Prot: 91,88g | Karb: 161,38g.
Kahvaltı: Zeytin, Yulaf Tost, Yeşil Biber, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Namet Pastırma. Öğle Yemeği: Ülker Çikolatalı Fındıklı Puding . Akşam Yemeği: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Yoğurtlu Kabak, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Karpuz. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Kürek Sporu - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|