07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 88,18g | Prot: 80,10g | Karb: 123,39g.
Öğle Yemeği: Trader Joe's Mandarin Oranges, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, Egg White, Lewis Bake Shop Keto Bread. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Lettuce, Cauliflower, Carrots, Young Green Onions, Cucumber (Peeled), Fresh Gourmet Crispy Jalapenos Lightly Salted, Simply Nature Chia Seeds, Great Value Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Egg White, Broccoli, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Great Value Green Olives with Pimento, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Prime Time Sweet Mini Peppers, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Almonds, Grape Tomatoes, Butternut Bread Soft Rye Bread, Radishes, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Mixed Salad Greens, Great Value Tri-Color Tortilla Strips. Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn, Radish, Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Celery, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|