08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 41,20g | Karb: 48,21g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Beyaz Peynir, Sucuk, Yeşil Biber, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Karpuz. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Kabak. Aperatifler/Diğer: Kahve, Kahve. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 17 dakika, Kürek Sporu - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|