11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 21,74g | Prot: 42,17g | Karb: 167,57g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, 2% Fat Milk, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice. Öğle Yemeği: Quaker Quakes Rice Snacks - Chocolate, Bell Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Sweet Onions, Price Chopper Lite Balsalmic Vinaigrette Dressing, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Wegmans Lite Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tuna Fish Salad, Old London Bagel Chips - Garlic & Herb, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Bell Peppers, Celery, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Ağu 14 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|