12 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 16,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 41,95g | Prot: 66,20g | Karb: 196,81g.
Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Öğle Yemeği: Celery, Tuna Fish Salad, Great Value Cheddar Cheese Puffs, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Chicken Broth (Home Recipe). Akşam Yemeği: Flame Broiler Magic Sauce, Flame Broiler Chicken Veggie Bowl (No Rice). Aperatifler/Diğer: Hard Candies. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 6 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|