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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ 30,20
足あげクロス 30,20
腹筋30
サイドレイズ 25,20
ショルダープレス 25,25
フレンチプレス25,25
アームロール25,25
キックバック25,25
フロントレイズ25,20
ベントオーバーロウ25,20
ストレッチ
継続は力なり
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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