asal zr Günlüğü, 13 Haz 22

asal zr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

6 günde giden -2.6 kg 😍💪

65,7 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 8,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Haziran 2022:

921 kcal

Yağ: 18,68g | Prot: 130,02g | Karb: 57,90g. Kahvaltı: Hindi Göğüs, Çilek. Öğle Yemeği: Hindi Göğüs, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Yumurta. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Semizotu, Bizon Eti (Yağsız). Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme, Karpuz. devamı için...

2444 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat ve 29 dakika, Uzay Yuruyusu - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,6 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Medybear hahaha yok canım aç gezmedim sağlıklı beslendim ve spor yaptım :)

13 Haz 22 üye tarafından: asal zr

bendee yeni başladım sayılır çünkü maalesef 3 hafta ara vermiştim hem spora hemde diyetee şimdide asıl hedefin kilo kaybetmekten daha çok yağ kaybı kas kazanımı yağ oranımı düşürmeliyim😅

13 Haz 22 üye tarafından: asal zr

Tartıya takılma çok mesela bu haftaa çok kilo vermemi beklemem o yüzden hiç tartılmam belkide

13 Haz 22 üye tarafından: asal zr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

asal zr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

asal zr Günlüğü, 13 Haz 22

Yorum Gönder

asal zr Kilo Geçmişi