13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 149,29g | Karb: 129,36g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen, Bio Chia, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Amaranth, Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Dinkelkleie, Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Erasco Rote Linsen Suppe, Kühne Rotkohl der Leichte, Krone Cocktail Garnelen, Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen . Akşam Yemeği: Salakis Feta Light, Edeka Pecorino Romano, Green Specialties Wildkräutersalat, Hengstenberg Bio Apfelessig Naturtrüb , Gewürze, Edeka Karottenstifte, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Skyr, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, Fitini Apfelmus, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Müzik Çalmak - 1 saat ve 15 dakika, Vibrationsplatte - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yoga - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|