John10251 Günlüğü, 13 Ağu 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,3 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg. Geriye kalan: 2,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2014:

1811 kcal

Yağ: 115,65g | Prot: 86,55g | Karb: 119,46g. Kahvaltı: Borden Shredded Cheddar Cheese, Kroger Turkey Sausage Patties, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Cooked Yellow Corn, Broccoli, Salmon Cake or Patty. Aperatifler/Diğer: Almond Cookie, Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Terra Plain Sweet Potato Chips. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor