15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 32,91g | Karb: 66,43g.
Kahvaltı: Migros Labne, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Lahana Sarması. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melike terlemez Kilo Geçmişi
|