15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 71,46g | Prot: 49,10g | Karb: 240,84g.
Kahvaltı: Simit, Açma. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Su Böreği. Akşam Yemeği: Algida Nogger, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Su Böreği. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Spinning - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|