ちびこじ Günlüğü, 16 Haz 22

昨日は、ビビンパを作った。おかずのみのつもりだったのに白いご飯があまりにホカホカで我慢できず食べた。

たった一週間頑張ろうと思っても３日坊主で頑張れない自分に落ち込む。

でも落ち込むとストレスでまた、食べたくなるからこれ書いたら、歩きに行こうと思う。

66,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 11,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1417 kcal

Yağ: 68,00g | Prot: 71,28g | Karb: 125,17g.   Kahvaltı: ハラミ, チーズ, 生卵, ご飯, セブンイレブン 野菜を食べよう！チゲスープ. Öğle Yemeği: カフェオレ. Akşam Yemeği: 煎餅, 明治 スライスチーズ, クノール 韓国チゲスープ, ご飯, ゆで卵. Aperatifler/Diğer: LOTTE モナ王. devamı için...

1435 kcal

Egzersiz: Squat - 3 dakika, Google Fit - 23 saat ve 57 dakika. devamı için...