John10251 Günlüğü, 15 Ağu 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Working on my core and general fitness seems to be helping with my weight...

76,4 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2014:

1443 kcal

Yağ: 79,17g | Prot: 76,76g | Karb: 107,05g. Kahvaltı: McDonald's Sausage Burrito. Öğle Yemeği: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Salmon Patty. Akşam Yemeği: Keebler Pita Crackers, Corn On The Cob with Butter, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chicken or Turkey Salad. devamı için...

2528 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

hollow rocks. i swear they are the secret sauce to strengthening everything!

15 Ağu 14 üye tarafından: ninjaaa9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 15 Ağu 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi