17 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 103,55g | Prot: 93,70g | Karb: 195,69g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Freybe Damn Hot Peperoni. Akşam Yemeği: Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Cooked Carrots, Cauliflower, Tea (Brewed), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Lemon Cake, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|