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モチベーション4/5
運動前疲労感1/5
足あげ30.30
足あげクロス30,30
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20.20
アームカール20.20
キックバック20.20
フロントレイズ20.20
ベントオーバーロウ20.20
28分
ストレッチ
継続は力なり
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68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 3,5 kg alıyor
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