16 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 73,01g | Prot: 114,76g | Karb: 176,82g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Jimmy John's #16 Club Lulu. Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Steak (Lean Only Eaten), Great Value Romaine Lettuce, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Soft Serve Light Ice Cream Cone, Bing Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Skinny Pop Popcorn, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Horizon Organic Fat Free Milk, Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Oturma - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|