|
Still looking good but today my wife family is having a reunion. I am confident that I can have a day off... and with the help of my Buddies, get back on track.
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2755 kcal
|
Yağ: 142,47g | Prot: 127,59g | Karb: 228,88g.
Kahvaltı: Orange Juice, No Name Mixed Berries, Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties. Öğle Yemeği: Fried Battered Fish, Chicken Drumstick, Macaroni or Noodles with Cheese, Potato Salad, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Red Velvet Cake. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|